7 أطعمة مهمة للحفاظ على صحة عقلك
يقدم موقع الحادثة 7 معلومات مهمة على لسان خبراء في التغذية للحفاظ على صحة عقلك وتشمل الأسماك والخضراوات والفواكه المجففة، والبقوليات، وزيت الزيتون والبروكلي والمكسرات.
7 أطعمة مهمة للحفاظ على صحة عقلك
السالمون والقاروص والسردين: يعزز الذاكرة ويقلل من خطر التدهور الإدراكي
الكرنب الأحمر والكرز والعنب: تفيد في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ
الفواكه المجففة: تحتوي على نسبة مهمة من الحديد للتغلب على التعب والإرهاق
البيض والبقوليات والخضراوات الورقية: من عائلة الفيتامينات B وتلعب دورا مهما في صحة الدماغ
زيت الزيتون والبروكلي والمكسرات: تحتوي على فيتامين E وتحمي الخلايا العصبية
