7 أطعمة مهمة للحفاظ على صحة عقلك

يقدم موقع الحادثة 7 معلومات مهمة على لسان خبراء في التغذية للحفاظ على صحة عقلك وتشمل الأسماك والخضراوات والفواكه المجففة، والبقوليات، وزيت الزيتون والبروكلي والمكسرات.

7 أطعمة مهمة للحفاظ على صحة عقلك 

السالمون والقاروص والسردين: يعزز الذاكرة ويقلل من خطر التدهور الإدراكي

الكرنب الأحمر والكرز والعنب: تفيد في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ 

الفواكه المجففة: تحتوي على نسبة مهمة من الحديد للتغلب على التعب والإرهاق

البيض والبقوليات والخضراوات الورقية: من عائلة الفيتامينات B وتلعب دورا مهما في صحة الدماغ 

زيت الزيتون والبروكلي والمكسرات: تحتوي على فيتامين E وتحمي الخلايا العصبية