كيف تستمتع بإجازتك حتى بعد العيد؟.. اعرف ازاي تكتسب روتين يومي صحي
بعد انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك يكون من الصعب على العديد من الناس العودة لنظام حياتهم الطبيعي، لذلك هناك عدة نصائح يجب اتباعها حتى تستطيع الاستمتاع الاجازة حتى بعد العيد وتستطيع العودة بعدها للعمل ويكون روتينك الجديد فعال ومؤثر في حياتك.
كيف تستمتع بإجازتك حتى بعد العيد؟
يمكنك أن تستمتع بإجازاتك حتى بعد وفي نفس الوقت تكتسب روتين صحي يساعدك على الإنتاج والابتكار وذلك عن طريق عدة نصائح منها:
· زيارة الأقارب والمحافظة على صلة الأرحام وحفظ العادات الجيدة التي اكتسبتها في شهر رمضان والعيد.
· ممارسة الهوايات الفنية المفضلة التي تساعد على الشعور بالسعادة والراحة.
· التنزه مع الأصدقاء وتخطيط الخروجات التي تبعث الفرحة وزيارة أماكن لم تزرها من قبل، ما يساعد على تكوين ذكريات جميلة.
· إنشاء روتين يومي يتضمن وقت للصلاة والتأمل والأذكار والتقرب من الله من، يجب دمج هذه الممارسات في جدولك اليومي والتأكد من أنها تصبح جزء من حياتك بعد شهر رمضان.
. ابق نشيطًا ومارس الألعاب و التمارين الرياضية سواء في المنزل أو في إحدى صالات الألعاب الرياضية ما يساعد على تحسين الحالة المزاجية والشعور بالحيوية والانطلاق.
· حافظ على توازنك في جميع جوانب حياتك، عن طريق صحتك البدنية و تناول الأطعمة المغذية، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من الراحة.
· تحضير وجبات الطعام المفضلة في المنزل مع الأسرة وتوفير الأكل في المطاعم.
· قم بإعداد قائمة بكل الأشياء التي عليك القيام بها، فعليك تحديد أولوياتك وما يجب أن تقوم به وما يمكن أن ينتظر.
· الاسترخاء والحصول على قسط كافي من النوم للشعور بالراحة والسعادة للاستعداد لضغط أيام العمل.
تابع أحدث الأخبار عبر
