تؤدى لجفاف الجلد وتشققه.. هاني الناظر يحذر الصائمين من هذه الأطعمة والمشروبات

حذر الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، من أن المصريين من عاداتهم في رمضان الإكثار من تناول المشروبات والأطعمة دون الانتباه لتأثيرها على الصحة العامة، سواء بالنفع أو الضرر، ولا يدري كثيرون أن هناك بعض الأطعمة التي يجب توخي الحذر عند تناولها بالإضافة للمشروبات الضارة لأصحاب الأمراض المزمنة، وعلى رأسها مشروب العرقسوس الذي ارتبط لعقود طويلة بشهر رمضان الكريم.

نصائح الدكتور هاني الناظر للصائمين | انفوجراف

احذروا الملح وأكثروا من السلطة الخضراء

ولفت الناظر إلى أن زيادة الملح تؤدى إلى جفاف الجلد وتشققه، وما يتبعه من مشاكل، ناصحا بالإكثار من تناول السلطة الخضراء التى تحتوى على الجزر والجرجير والطماطم والخيار، مشيرا إلى أن الفلفل الملون أيضا مهم جدًّا؛ لأنه يحتوى على كل الفيتامينات، ولذلك لا بد من تناول طبق كبير من السلطة كل يوم بعد الصيام ، والكف عن تناول الحلويات التى تؤدى إلى تكسر الكولاجين، وتؤدى للتجاعيد المبكرة.

تناول الشوربة الدافئة.. هاني الناظر يقدم روشتة بالأطعمة والمشروبات الصحية المناسبة للصائمين

استبدلوا الفواكه مكان الحلويات

وأكد الناظر أن أحد الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد هو تناول الحلويات بكثرة، ويمكن استبدالها بالفواكه؛ حيث إنها مفيدة، وتمد الجسم بالرطوبة، وتحتوى على ألياف فى نفس الوقت.

أفضل المشروبات في رمضان

واختتم الناظر بأن مشروب العرقسوس له تأثير على الجسم مثل الكورتيزون؛ وبالتالى مريض الضغط والكلى عليه البعد عن العرقسوس فى رمضان، ومن المشروبات التى يجب الحرص على تناولها فى رمضان المياه والإكثار من شربها، والخروب والتمر هندى، والكركديه، وعصائر الفواكه المحضرة فى المنزل وليست المعلبة، ولا أنصح بشرب المواد الغازية فى رمضان، ويفضل استبدال المشروبات الطبيعية مكانها.

تابع أحدث الأخبار عبر