كيف تتجنب ارتفاع درجة الحرارة؟
رياح الخماسين.. تحذيرات من موجة حارة وأتربة تجتاح البلاد غداً
تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن تشهد البلاد، يوم غد الأربعاء، موجة من الأتربة المصحوبة بارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، وهذا ما أكده البيان الصادر عن الهيئة، حيث من المتوقع أن تصل نسبة الارتفاع في درجات الحرارة إلى 6 درجات كاملة، مما سيجعل الطقس يكون حاراً نسبياً، نتيجة هبوب رياح الخماسين.
توجيهات الأرصاد وتحذيرات الصحة: كيفية التصدي للموجة الحارة والأتربة القادمة
في ظل هذه الظروف الجوية القاسية والمصاحبة للأتربة والغبار، يجب على الجميع اتخاذ الاحتياطات اللازمة واتباع الإجراءات الصحية اللازمة للوقاية من المشكلات الصحية المحتملة، وفي هذا السياق، أوصت هيئة الأرصاد الجوية بضرورة عدم خروج الفئات الضعيفة والمعرضة للخطر غداً، بما في ذلك الحوامل وكبار السن والأطفال، وكذلك مرضى حساسية جيوب الأنفية وحساسية الأنف.
كيف تتجنب ارتفاع درجة الحرارة؟
ومن بين الإجراءات والنصائح التي قدمها الدكتور أشرف عقبة، أستاذ المناعة والحساسية بجامعة عين شمس، في هذا السياق، نجد ضرورة اتباع التالي:
- شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على الترطيب الجيد للجسم وللتخلص من المخاط المتكون في الأنف والصدر نتيجة للأتربة.
- ارتداء الكمامة عند الخروج من المنزل للحماية من الأتربة والغبار.
- غسل الوجه واليدين بانتظام وتجفيفهما جيداً.
- تجنب التعرض للشمس المباشرة والبقاء في الأماكن المظللة.
- إغلاق نوافذ المنازل لمنع تسرب الأتربة إليها.
- الاهتمام بتناول الطعام الصحي والمتوازن، وتجنب الأطعمة السريعة.
- اتباع العلاجات والبخاخات الموصوفة لمرضى الحساسية بشكل منتظم.
ومن الجدير بالذكر أن هذه النصائح تأتي في ظل توقعات بارتفاع درجات الحرارة وهبوب رياح الخماسين، مما يجعل الحذر والاستعداد لهذه الظروف الجوية القاسية أمرًا ضروريًا لضمان سلامة الجميع.
كما يُنصح بـ:
- عدم التواجد في الأماكن الحارة وعدم التعرض للشمس المباشرة لتجنب التعرض للجفاف.
- لمرضى الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والكلى، يجب الاهتمام بتناول الدواء بانتظام وتنظيم الوجبات في ظل هذا الطقس.
- للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأنف أو الجيوب الأنفية، ينبغي عليهم الابتعاد عن الخروج والبقاء في المنازل لحماية صحتهم.
- يُحث على الاعتناء بتناول السوائل والمشروبات الصحية المزودة بالكمية اللازمة من السكر والملح، للمساهمة في ترطيب الجسم وتقليل الجفاف.
- يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية والثقيلة، والتركيز على تناول الأطعمة الخفيفة والسهلة الهضم.
- من المهم الالتزام بتنظيف الأماكن الداخلية للمنازل بانتظام من آثار الأتربة.
