نصائح للأطفال أثناء صيام رمضان .. تعرف عليها
الصيام فرض على كل مسلم وهو تمرين عقلي بقدر ما هو تمرين بدني، ويجب أن يتعود الأطفال على الصيام من صغرهم حتى يكبروا ويكبر معهم حب شهر رمضان والصيام.
نصائح للأطفال أثناء صيام رمضان
وهناك عادات يجب اتباعها عندما يصوم الأطفال حتى يكون الصيام سهل عليهم ولا يؤثر عليهم بأي شكل سليي ومنها:
- يجب مشاركة الأطفال مع الأسرة يتناولون وجبة السحور، يجب أن نتأكد من أن تناول الأطفال وجبة السحور، حتى يكون لديهم الطاقة اللازمة لصيام يوم كامل.
- تدرج الطفل في الصيام يبدأ صيامه لعدد من الساعات في اليوم وحتى أذان الظهر أو العصر ويكون ذلك حسب سنه، وهذا لأن الطفل في سن معين لن يتحمل العطش والجوع خلال النهار بأكمله.
- إذا شعر الطفل بالإرهاق والتعب أثناء صيامه، يجب أن يتم إفطاره حتى لا يصاب بمضاعفات ويحاول الصيام مرة أخرى اليوم الذي يليه.
- إعداد الطعام الشهي الذي يحبه الطفل على وجبة الإفطار وممكن أن يختار وجبة الإفطار حتى يتحمس لها، التي يجب أيضا أن تكون متكاملة العناصر الغذائية الضرورية
- الابتعاد عن تقديم الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية قد تصيبه بالعطش وعسر الهضم.
- يذهب الطفل للنوم مبكرًا يفضل بعد صلاة العشاء والتراويح، حتى يستطيع الاستيقاظ عند موعد السحور وصلاة الفجر، ولا يشعر بالإرهاق والجوع والعطش
- مشاركة الطفل في الأعمال المنزلية أثناء نهار رمضان، وينزل للمسجد حتى يؤدي صلواته كاملة، حنى يعتاد على أخذ ثواب شهر رمضان، ولا يرتبط معه أنه شهر الكسل فقط
- الإكثار من السوائل والماء من بعد الإفطار وحتى وجبة السحور، حتى يعوض النقص في رطوبة الجسم والذي قد يسبب له الإصابة بالجفاف.
