7نصائح لمرضى القلب أثناء صيام شهر رمضان.. تعرف عليها

نصائح لصيام مرضى القلب، يجوز لمرضى القلب الذين لديهم وضع صحي مستقر، صوم شهر رمضان دون أية مشاكل صحية، خاصةً في حال الالتزام بالنظام الغذائي الصحي، واستشارة الطبيب لتحديد مواعيد تناول الأدوية والجرعات المناسبة، حيث يعد مرض القلب من الحالات الطبية التي عليك التنبه لها جيدًا خلال شهر رمضان، فقد يزداد شعورك بالإرهاق، وتسارع نبضات القلب، وتورم الساقين، والدوخة، وذلك نتيجة انقطاعك عن الطعام والشراب الضرورية لصحتك، واليكم في التقرير التالي: 7 نصائح لصيام مرضى القلب.

نصائح لصيام مرضى القلب

أولاً: تقسيم الوجبات

وهذا يُعني تقسيم وجبتي الإفطار والسحور على أربع وجبات صغيرة، ولا يأكل وجبتين كبيريتيتن لتجنب إجهاد عضلة القلب أثناء عملية الهضم.

ثانياً: شرب الماء بكمية كافية خلال ساعات الإفطار

يجب على مرضى القلب شرب الماء بكمية كافية ولا يشربها دُفعة واحدة ولكن موزعة خلال الفترة بين الإفطار والسحور، وذلك لتجنب الجفاف وانخفاض ضغط الدم أثناء الصيام مما يؤدي إلى الدوار والهبوط.

كما الجفاف الشديد يؤثر على ضغط الدم بشكلٍ كبير وبالتالي يؤثر على عضلة القلب مما قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات مثل الجلطات أو توقف عضلة القلب، لذلك يُمنع مرضى القلب الذين خضعوا لتركيب دعامات أو يعانون من ضعف القلب من الصيام خلال شهر رمضان 

ثالثاً: تناول الخضروات والفواكه الغنية بالمعادن والحبوب الكاملة

حيث أن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة مثل الشوفان تعزز صحة القلب وجهاز الدوران وتخفض معدلات حدوث مضاعفات لمرضى القلب لما تحتويه من فيتامينات ومعادن.

حيث أنهما يعملان كمضاد للأكسدة وعلى تحسين مستوى الكوليسترول والدهون بالدم، والحفاظ على مستوى ضغط الدم، والحماية من تصلب الشرايين.

رابعاً: تناول الأسماك والبُعد عن اللحوم الحمراء

تعد الأسماك من الوجبات الصحية لمرضى القلب، حيث أن الأسماك مثل: السالمون والتونة والسردين والماكريل تكون غنية بالأوميغا ثري وهو حمض دهني يساعد على خفض نسب الدهون الثلاثية والكوليسترول والتي تضر صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي تجنب مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

بينما اللحوم الحمراء لأنها تحتوي على دهون مشبعة ضارة تعمل على زيادة نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية وهذه الزيادة تضر بصحة القلب والأوعية الدموية.

خامساً: تناول منتجات الألبان خالية الدسم

حيث تساهم منتجات الألبان في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

سادساً: استخدام الدهون والزيوت الغير مشبعة بدلاً من المشبعة

حيث أن الدهون والزيوت الغير مشبعة مثل: زيت الزيتون تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية،

بينما الدهون والزيوت المشبعة الضارة تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول بالدم وبالتالي تُشكل خطر على صحة القلب والأوعية الدموية لذا يجب تجنبها.

سابعاً: تجنب الأكلات التالية

 📎السكريات والحلويات واستبدالها بثمرة فاكهة.

📎مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

📎المقليات.

📎المخلالات والموالح.

📎الوجبات الدسمة.

تابع أحدث الأخبار عبر