فوائد الصيام على الجسم
فوائد الصيام على الصحة البدنية.. أبرزها حرق الدهون والسكريات وإخراج السموم المتراكمة
مع اقتراب شهر رمضان 2024 يبحث العدي من الافراد عن فوائد الصيام، حيث أنه لا تقتصر فوائد الصيام على الجوانب الإيمانية والروحانية فقط، بل إن الله سبحانه وتعالى فرض علينا الصيام من أجل تحسن الصحة البدنية والنفسية، وهذا ما أثبتته الدراسات العلمية الحديثة، من خلال السطور التالية نستعرض معًا فوائد الصيام ومدى تأثيره على الصحة البدنية والنفسية.
فوائد الصيام وتأثيره على الجسم
وهناك العديد من الفوائد للصوم، فيعتبر صيام شهر رمضان فرصة ثمينة لتجديد صحة الجسم خاصة وأن مدة الصيام على مدار شهر من يخلص الجسم من الخلايا التالفة والقديمة، ويعمل على:
-يخلص الصيام الجسم من الخلايا التالفة والقديمة، ويعمل على استبدلها بخلايا صحية جديدة.
-يحصل الجسم على الطاقة بالاعتماد على سكر الغلوكوز الموجود في الجسم والذي يتناوله الصائم خلال وجبة السحور.
-يبدأ الجسم بالاعتماد على السكريات والدهون المخزنة في أنسجة الجسم وعندما يستنفذ الجسم السكر خلال النهار.
-ومع استمرار حرق الدهون والسكريات يبدأ الجسم بإخراج السموم المتراكمة فيه ليتحقق بذلك أول تأثير صحي إيجابي على جسم الصائم.
فوائد الصيام على الصحة البدنية
عندما يبدأ الإنسان بالامتناع عن الطعام للصيام ينعكس ذلك بـ فوائد الصيام على الصحة البدنية، ولكن يجب علية اتباع الأنظمة الغذائية اللازمة وذلك يشتمل على النقاط التالية:
-أن تكون وجبة الإفطار والسحور بكميات معتدلة، وتحتوي على تنوع غذائي صحي.
-أن يمارس الصائم نشاطاً بدنياً معتدلاً، بعيداً عن كثرة النوم والخمول.
-أن يمتنع الصائم عن السلوكيات الضارة مثل التدخين والنرجيلة والسهر طوال الليل.
أما فيما يخص فوائد الصيام على الصحة البدنية فهي كثيرة ويكن ذكر بعضها فيما يلي:
-تحسين صحة الدم، وذلك من خلال زيادة عدد كريات الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية، وتخفيض ضغط الدم.
-تحقيق توازن في نسبة الدهون داخل الجسم من خلال تقليل الدهون الثلاثية، وتخفيض الكوليسترول الضار مع زيادة الكولسترول الجيد في الدم.
-توفير الراحة اللازمة لبعض أجهزة الجسم بعد عملها لفترات طويلة متواصلة على مدى العام، مثل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
-إعادة توازن عمليات الجسم الأساسية مثل عمليات الأيض والاستقلاب وإرجاعها لوضعها الطبيعي.
-يتخلص الجسم من العوامل المسببة للأمراض مثل الالتهاب.
-يحافظ الصيام على الصحة العامة للجسم عبر التوازن وإعادة التنشيط.
