5 عادات لا تفعلها في الشتاء لتجنب الأمراض المعدية
برودة الطقس في فصل الشتاء ليس السبب الوحيد وراء ارتفاع الإصابة بالأمراض المعدية، ولكن هناك عادات خاطئة يرتكبها بعض الأشخاص لها تأثيرات سلبية على الجهاز المناعي، تجعله أقل قدرة على مكافحة الفايروسات والبكتيريا والجراثيم.
العادات الخاطئة التي تسبب الإصابة بالأمراض المعدية في فصل الشتاء.
- عدم غسل اليدين، لأن هذا يؤدي إلى الإصابة بالأمراض بالمعدية، لأن اليدين يتراكم على سطحها الآلاف من البكتيريا والجراثيم والفايروسات، التي تنتقل داخل الجسم عند تناول الطعام أو ملامسة الوجه.
- إهمال تناول الخضراوات، وذلك لفاعليتها في تقوية الجهاز المناعي، لوجود العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وذلك لوجود بعض الأشخاص الذين يكثرون من تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، إلا أن الإفراط فيها يقلل من قدرة الجسم على مكافحة الفايروسات والبكتيريا والجراثيم، نظرًا لاحتوائها على الدهون المشبعة والسكريات والأملاح.
- المكوث في المنزل، يعتقد البعض أنها تكون وسيلة فعالة لتقليل فرص الإصابة بالأمراض المعدية، وهذا غير صحيح، لأن المكوث في المنزل يحرم الجسم من التعرض لأشعة الشمس التي تقضي على الفايروسات والبكتيريا والجراثيم العالقة بسطح الجلد بفعل الحرارة العالية المنبعثة منها، بالإضافة إلى غناها بفيتامين د الذي يلعب دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي.
- قلة الحركة، قلة الحركة تقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية المكونة للمنظومة المناعية، مثل الطحال، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالأمراض المعدية.
- تجاهل ترطيب البشرة، نتيجة التعرض للهواء البارد وقلة شرب الماء، مع العلم أن التشققات الجلدية المصاحبة لهذه المشكلة قد تستغلها البكتيريا والفايروسات للتسلل داخل الجسم وإصابته بالأمراض المعدية.
تابع أحدث الأخبار عبر
