في اليوم العالمي للصحة النفسية.. تعرف على 6 عادات لحياة سعيدة
يحل اليوم الثلاثاء، 10 أكتوبر، اليوم العالمي للصحة النفسية، وتحتفل منظمة الصحة العالمية اليوم، باليوم العالمي للصحة النفسية 2023، واختارت موضوع هذا العام ليكون، التوعية بأن الصحة النفسية حق عالمي من حقوق الإنسان، حيث تدعوا، الحكومات والسياسيين والسلطات الصحية والمدنية للاهتمام بالصحة النفسية، ووضعها ضمن أولويات المجتمع والتنمية والعمل الإنساني، وفي السطور التالية، نعرض أهداف منظمة الصحة النفسية من الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية.
اليوم العالمي للصحة النفسية
تهدف منظمة الصحة النفسية من الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية، إلى تحقيق هدفين رئيسيين، وهما الأول ضمان تقديم خدمات الصحة النفسية، والدعم النفسي والاجتماعي لمن يحتاجون إليها.
والهدف الثاني من الاحتفال باليوم العالمي بالصحة النفسية، هو تعزيز قدرة الأفراد والمجتمعات، التي تعاني من آثار الحرب والنزوح، وحالة الطوارئ المناخية على الصمود والتعايش والتعافي مع مرور الوقت.
أوضحت منظمة الصحة العالمية أن ما يقرب من 14.7% من سكان إقليم شرق المتوسط، يعانون من حالات صحية نفسية، ويعتبر هذا ثاني أعلى معدل انتشار بين جميع أقاليم منظمة الصحة العالمية.
ممارسات من شأنها تحسيت الحالة النفسية
في اليوم العالمي للصحة النفسية، نعرض لكم ممارسات وعادات إذا تم الانتظام عليها، من شأنها معالجة من يعانون من مشكلات مثل القلق، واضطرابات الأكل، والاكتئاب، والتوتر العاطفي، والتوتر النفسي.
- الاستيقاظ بروتين: الاستيقاظ مبكرًا، وتخصيص بعض الوقت بعد الاستيقاظ للاسترخاء والتأمل قبل البدء في نشاطتنا اليومية.
- ممارسة النشاط البدني: الحفاظ على ممارسة الرياضة وتحريك الجسم على مدار اليوم، مثل ممارسة الرياضة، أو مثل المشي أو الرقص أو اليوجا، والاستمتاع بفوائد الحركة للجسم والعقل.
- التواصل الاجتماعي: الحفاظ على العلاقات الاجتماعية الصحية والداعمة، ليكون الشخص محاط بالأشخاص الإيجابيين والداعمين له.
- التعبير عن المشاعر: البوح والتحدث عما يشعر به الفرد، لأن تحمل الأعباء النفسية ومشاكل الحياة اليومية بشكل منفرد من شأنه التأثير سلبيًا على الصحة النفسية.
- العناية بالذات: الاهتمام بالنفس خصوصًا بالنسبة للنساء من شأنه تعزيز الصحة النفسية وزيادة الثقة بالنفس، فالاستحمام فقط يجلب الإحساس بالاسترخاء.
- تناول الطعام الصحي: تناول الطعام الصحي ينعكس على توازن الجسم، فيجعل الجسم في حالة نشاط وحيوية بشكل دائم.
تابع أحدث الأخبار عبر
