نصائح هامة لتجنب النوم أثناء القيادة.. شغل الراديو وافتح الشبابيك
يعتبر النوم أثناء القيادة كارثة وخطأ يقع فيه العديد من قائدي السيارات على الطرق، خاصة أثناء القيادة في ساعات الليل المتأخرة على الطرق السريعة والصحراوية، ولذلك يرجع عدد كبير من حوادث الطرق إلى النوم أثناء القيادة حتى ولو كنت مجرد غفوة للحظات.
وهذه الظاهرة ليست في مصر فقط بل في جميع دول العالم حيث أثبتت الدراسات أن 30 من قائدي السيارات معرضين لـ النوم أثناء القيادة في الليل، وفي السطور التالية يعرض موقع الحادثة مجموعة النصائح لتجنب النوم أثناء القيادة.
أولًا: أسباب النوم أثناء القيادة
في البداية يجب أن نعلم ماهي أسباب النوم أثناء القيادة، لربما إذا عالجنا الأساس تعلبنا على المشكلة بشكل أسرع وأسهل، ومن أهم الأسباب هو عدم النوم جيدًا في ساعات النهار قبل القيادة في الليل خاصة إذا كانت الرحلة ستستغرق وقتًا طويلًا.
وعدد من قائدي السيارات لهم أسباب أخرى، منها أنهم يشعرون بالملل أثناء القيادة، وذلك أمر خطير فالممل يصحب معه الكسل الذي يترجمه العقل إلى خمول نهايته النوم.
وهناك أسباب أخرى تواجه قائدي السيارات تؤدي النوم أثناء القيادة، مثل حالة اضطراب مفرطة تصيب السائق، أو الشعور بالنعاس المفرط حتى بعد النوم جديدا، أو مواجهة متلازمة الانسداد التنفسي أثناء النوم، التي تتسبب في الغفوة والنوم أثناء القيادة.
ثانيًا: نصائح لـ تجنب النوم أثناء القيادة
بعدما تعرفنا على خطورة النوم أثناء القيادة، والأسباب التي قد تؤدي إليه، فقد حددت الإدارة العامة للمرور نصائح هامة لتجنب النوم أثناء القيادة، عبر موقعها الإلكتروني في إطار الخدمات التي تقدمها الهيئة للمواطنين للحفاظ على سلامتهم، وإليك النصائح:
- النوم جيدا قبل بدء قبل قيادة السياراة خاصة إذا كانت الرحلة طويلة
- التوقف عن القيدة وأخذ قسط من الراحة في حالة الشعور بالنعاس
- إيقاف تشغيل التكييف وفتح نوافذ السيارة فهبوب الرياح يساعد على الإفاقة
- تجنب تناول أي عقار من أثاره الجانبية أن يجعل يشعر بالنعاس
- تناول الوجبات الخفيفة قبل القيادة لأن الوجبات الدسمة تزيد احتمالية النوم أثناء القيادة
- تشغيل الراديو أثناء القيادة حتى يظل قائد السيارة منتبها طوال الرحلة
