لمرضى السكري.. عادات سهلة وبسيطة يوميا تقوي النظر
أوصى الأطباء بـ عادات سهلة وبسيطة يوميا تقوي النظر بعيدًا عن التدخلات الطبية، حيث نصحوا ببعض العادات البسيطة التي يجب إدخالها في النظام اليومي لتحسين مستويات النظر لدى مرضى السكري والحيلولة دون الإصابة بالعمى وفقدان البصر .
الحفاظ على النظر لمرضى السكري
يتسبب ارتفاع السكر في الدم على المدى الطويل في ضعف النظر؛ نتيجة لتلف الأوعية الدموية في شبكية العين؛ لذا لا بد من الالتزام بعادات صحية سليمة أوصى بها الأطباء مرضى السكري قبل الإصابة بالعمى وفقدان البصر.
حيث تحافظ العادات الصحية السليمة على جسم الإنسان، وتقف سدًا منيعًا أمام الإصابة بالأمراض، ورغم أنه لا يمكن للإنسان أن يتصور وجود عادات سهلة وبسيطة يوميا تقوي النظر لمرضى السكري، لكن بمجرد إدخال بعض العادات الصحية للنمط اليومي للحياة فإن مرضى السكري يمكنهم تجنب الإصابة بالعمى وفقدان البصر، باتباع التالي:
الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم
يُعدّ الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم أول عادات سهلة وبسيطة يوميا تقوي النظر لمرضى السكري، حيث تؤدي للحفاظ على العين من اعتلال الشبكية السكري، ولذا فإن الالتزام بالخطة العلاجية للحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم يحمي العين ويحافظ على الشبكية .
ضبط ضغط الدم والكوليسترول
يؤدي ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدلات الكوليسترول في الدم إلى تدهور البصر بسبب اعتلال الشبكية السكري، لذلك يجب الالتزام بتعليمات الطبيب لمنع تدهور شبكية العين والإضرار بمستوى النظر.
الفحص الطبي المنتظم
يُعدّ الفحص الطبي المنتظم للعين ومراقبة قياسات النظر من العادات السهلة والبسيطة يوميا التي تقوي النظر، وتحمي من الإضرار بالعين، خاصة للمصابين بمرض السكري، فهذه الخطوة البسيطة تحافظ على قوة النظر، وتحمي من الإصابة بالعمى.
تقليل التوتر وتحديد أولويات النوم
تقليل التوتر وتحديد أولويات النوم عادات سهلة وبسيطة يوميا تقوي النظر لمرضى السكري، فالتوتر والإجهاد المزمن يؤديان لا محالة للإضرار بالعين، خاصة للمصابين بالسكري؛ نتيجة لارتفاع نسبة السكر في الدم؛ لذا يجب الحفاظ على الصحة العامة والحد من التوتر والقلق.
الإقلاع عن التدخين
يمكن للتدخين أن يؤدي إلى اعتلال الشبكية السكري، وذلك لأن التدخين يؤدي لتضييق الأوعية الدموية في العين؛ مما يتسبب في ضعف النظر؛ لذا فإن الإقلاع عن التدخين يحافظ على الأوعية الدموية في العين ويحمي من خطر الإصابة بالعمى.
ممارسة الرياضة بانتظام
تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الصحة العامة لمرضى السكري، ولا نقصد بالرياضة هنا الرياضة الشاقة، بل الرياضة البسيطة التي يمكن ممارستها في أي مكان وأي وقت، مثل المشي أو ركوب الدراجات، فالرياضة تحافظ على الصحة وتحمي من مضاعفات مرض السكري.