إنفوجراف| إزاي تاكل اللحمة بشكل صحي في العيد؟
آفة يعاني منهم الكثيرون، وهي الانكباب على تناول اللحم، خاصة في عيد الأضحى المبارك؛ مما يؤدي لمضاعفات ومشاكل صحية كثيرة؛ لذا نقدم بعض النصائح لتناول اللحم بشكل صحي، وهي:
- اختيار قطعة اللحم المناسبة الخالية من الدهون.
- يفضل تخصيص وجبة لحوم واحدة فقط على مدار اليوم.
- تناول بجانب اللحوم خضراوات نباتية؛ للتأكد من توازن التغذية في نظامك الغذائي.
- تناول اللحم المسلوق أو المشوي هو الأفضل؛ لأنه لا يحتاج لإضافة الدهون.
- بعد تناول اللحوم يجب عدم النوم أو الاستلقاء؛ لتجنب الإصابة بمشكلات في عملية الهضم.
- يفضل شرب الكثير من المياه والمشروبات الدافئة لتحسين الهضم.